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スタジオ・ボイト

こんにちは スタジオ・ボイトです

スタジオ・ボイトについて

妊婦さん・お母さんが安心して受講できるように専門知識を持った板倉レディースクリニックの助産師、看護師が指導しています。
メンタル面でのアドバイスや一人ひとりの体力に合わせたサポートができるようにお手伝いさせていただきます。

スタジオ・ボイトの写真
スタジオ・ボイト ディレクター 板倉祥子

お母さんと赤ちゃんの
楽しい声が響くスタジオを目指して

平成24年10月に、スタジオボイトがオープンしました。
妊娠された方、出産された方が、ヨーガやビクス、ベビーマッサージなどのプログラムを通じて、毎日楽しく過ごせるように、私達がお手伝いさせていただきます。
お母さんと赤ちゃんの楽しい声が響くスタジオを目指していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
体を動かしたいお母さん、悩みやストレスを感じているお母さん、お友達が欲しいお母さん。ぜひ遊びに来てください。

  • 外観

    外観

  • 1Fスタジオ

    1Fスタジオ

  • 2Fスタジオ

    2Fスタジオ

  • 2Fロビー

    2Fロビー

  • ロッカールーム&シャワールーム

    ロッカールーム&シャワールーム

  • パウダールーム

    パウダールーム

プログラム紹介

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マタニティビクス

マタニティビクス

加入協会
日本マタニティフィットネス協会

マタニティビクスは、妊娠中でも安心して楽しめる、妊婦さんのためのエアロビクスです。
エアロビクス初体験の方でも大丈夫!軽快な音楽に合わせたエクササイズは大きなお腹でもできるようにプログラムされ、インストラクターが安全確認をしながらエクササイズをすすめます。
体重コントロール、体力アップ、腰痛、肩こり、便秘、足のつりなど不快症状の解消、ストレス発散などのさまざまな効果がある上、お産に必要な筋肉をエクササイズすることで安産にも繋がります。
また、胎児にもよい影響を与えるエクササイズです。

受講について

対象者
  • 妊娠13週以降で妊娠経過に異常のない妊婦さん
服装
運動しやすい服装
持ち物
  • 運動シューズ・水分・タオル・母子手帳
お願い
以下に該当される方は、当日の受講をお断りする場合があります。
  • おなかに張りがあったり、出血のある方や血圧の高い方
  • その他担当の助産師が休講した方がよいと判断された方

産後シェイプアップ&ベビービクス

加入協会
日本マタニティフィットネス協会

妊娠・出産によりダメージを受けた身体を早めに改善・解消する為のエクササイズです。有酸素運動(エアロビクス)により、精神安定を目指し、産後ママの心身のリフレッシュや安定にも繋がります。その他、母乳の出を良くしたり、姿勢・体型のくずれ・骨盤周囲の歪みの改善、ストレス解消など様々な効果があります。
ベビービクスでは、より一層母子との絆を深め、愛情形成を高めていきます。
ぜひ、脂肪を落としやすい、この半年間の時期を逃さず、妊娠前の体型・姿勢を取り戻しながら赤ちゃんと一緒に楽しみましょう。

受講について

対象者
産後シェイプアップ
  • 産後1ヶ月健診で異常のないお母さん
ベビービクス
  • 産後1ヶ月健診で異常のない赤ちゃん
服装
運動しやすい服装
持ち物
  • 運動シューズ・水分・タオル・母子手帳
  • バスタオル1枚(その他赤ちゃんに必要なもの)
お願い
以下に該当される方は、当日の受講をお断りする場合があります。
  • おなかに張りがあったり、出血のある方や血圧の高い方
  • その他担当の助産師が休講した方がよいと判断された方
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※動画、画像はマタニティビクスの講座です。

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  • 写真02
  • 写真03
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マタニティ・ヨーガ

加入協会
マタニティ・ヨーガ協会

マタニティ・ヨーガは、体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っており、無理なく流れるように考えられています。お腹の張りや出血などの特別な異常がない限り、どなたでも行うことができます。
一般のヨーガとは違い、妊婦さん向けに作られているので安全です。
また、体の動きに合わせて呼吸をすることで意識的に呼吸が行えるようになり、出産時のリラックスに大変役立ちます。
当クラスのヨーガは、ゆっくりとした動きなので無理なく緊張した筋肉をほぐし、妊娠中の腰痛や背中のはりなどを和らげることができます。是非マタニティ・ヨーガの気持ち良さを体感してください。

受講について

対象者
  • 妊娠15週~分娩前の妊婦さん
服装
動きやすい服装(肩やお腹、ふくらはぎの出ないもの)
※五本指ソックス着用または素足
持ち物
  • バスタオル・飲み物・母子手帳
お願い
以下に該当される方は、当日の受講をお断りする場合があります。
  • おなかに張りがあったり、出血のある方
  • 切迫流産、早産などで安静指示を受けられている方
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ベビーマッサージ

ベビーマッサージは親と子の絆を深め、健やかな心と体を育むふれあい体験です。肌の刺激は脳の発達も促します。
愛情あふれるお母さんの手や言葉がけ、歌いかけで赤ちゃんの成長を促してあげましょう。
また、オイルを使用することにより肌への摩擦を防ぎ乾燥を予防し肌を丈夫にします。

お茶と紅茶で交流タイム
ベビーマッサージ終了後は、お茶やお菓子をご用意しております。お母さん同士の交流を楽しんでください。

お茶と紅茶

受講について

対象者
  • 生後3か月から7か月までの赤ちゃん
服装
動きやすい服装
持ち物
  • バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・オムツ
  • 母子手帳・赤ちゃんがいつも飲んでいるもの
  • マイカップ(お母さん用)
お願い
以下に該当される方は、当日の受講をお断りする場合があります。
  • 赤ちゃん、お母さんに皮膚の感染症がある場合
  • 38度以上の高熱がある時、また熱っぽくてぐったりしている時
  • 怪我をしている時
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インストラクター紹介

専門知識を持った板倉レディークリニックの助産師、看護師が指導しています。

マタニティビクス

  • 岡本綾子

    岡本綾子

    • 助産師
    • マタニティビクス認定
      インストラクター

    妊娠中は安産のためにも、脂肪やストレスをためず運動して、美味しいものを食べ、お腹の赤ちゃんと楽しく過ごしましょう。

マタニティ・ヨーガ

  • 大日方薫

    大日方薫

    • 助産師
    • 日本マタニティ・ヨーガ協会 ベーシックコース修了

    体の硬さ、柔らかさに関係なく、ヨーガの気持ち良さをお伝えできればと思います。ヨーガの気持ち良さが出産の”リラックス”につながります。是非、体感してください。

ベビーマッサージ

  • 山田久子

    山田久子

    • 看護師
    • ABM(アタッチメントベビーマッサージ)インストラクター

    元気な子育てしていますか?ちょっと育児疲れなどありませんか?一緒にベビーマッサージを楽しみながらリフレッシュしましょう!

  • 土倉明子

    土倉明子

    • 看護師
    • ABM(アタッチメントベビーマッサージ)インストラクター

    赤ちゃんの肌への刺激は心や体の発育にとても大切です。ふれあい遊びで赤ちゃんとの絆を深め、お母さんが笑顔で元気に子育てができるようにお手伝いいたします。

ワークショップ

皆さんのニーズにお応えできるような、さまざまな教室を企画していきます。

母親学級

「母親学級」は受講無料です。お気軽にご参加ください。

  • 妊娠中の栄養と過ごし方

    受講について

    対象者
    妊娠初期~20週までの方 板倉レディースクリニックに通院の方
    内容
    ・よいお産をしていただくために
    ・妊娠中の栄養
    ・妊娠中の過ごし方

    持ち物
    母子手帳、筆記用具、テキスト
  • お産の進み方・私のお産を考える

    受講について

    対象者
    28週~35週までの方 板倉レディースクリニックに通院の方
    内容
    ・お産の進み方
    ・母乳育児に向けて
    ・院内見学
    ・「バースプラン」私のお産を考える
    持ち物
    母子手帳、筆記用具、テキスト

ご注意

※会場の都合により、妊婦さんのみでのご参加となります。
※ご主人、ご両親、お子様と一緒のご参加はご遠慮ください。

スケジュール

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1

前期母親学級
2F 14:00~16:00

2

ベビーマッサージ(3~4ヵ月)
1F 14:15~16:00

3

どならない子育て
2F 14:00~16:30

4

5

産後シェイプアップビクス
1F 14:15~16:00

6

後期母親学級
2F 14:00~16:00

7

マタニティYoga
1F 14:15~16:00

8

9

ベビーマッサージ(5~9ヵ月)
1F 14:15~16:00

10

11

12

マタニティビクス
1F 14:15~16:00

13

後期母親学級
2F 14:00~16:00

14

マタニティYoga
1F 14:15~16:00

15

前期母親学級
2F 14:00~16:00

16

ベビーマッサージ(3~4ヵ月)
1F 14:15~16:00

17

18

19

20

後期母親学級
2F 14:00~16:00

21

マタニティYoga
1F 14:15~16:00

22

23

ベビーマッサージ(5~9ヵ月)
1F 14:15~16:00

24

父親教室
2F 14:00~18:00

25

26

マタニティビクス
1F 14:15~16:00

27

スリーマンスMama-Plaz...
1F 13:30~16:00

28

産後Yoga
1F 14:15~16:00

29

30

sunmontuewedthufrisat

1

2

3

産後シェイプアップビクス
1F 14:15~16:00

4

後期母親学級
2F 14:00~16:00

5

マタニティYoga
1F 14:15~16:00

6

7

ベビーマッサージ(3~4ヵ月)
1F 14:15~16:00

8

9

10

11

後期母親学級
2F 14:00~16:00

12

マタニティYoga
1F 14:15~16:00

13

14

ベビーマッサージ
1F 14:15~16:00

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16

17

産後シェイプアップビクス
1F 14:15~16:00

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後期母親学級
2F 14:00~16:00

19

マタニティYoga
1F 14:15~16:00

20

前期母親学級
2F 14:00~16:00

21

ベビーマッサージ(3~4ヵ月)
1F 14:15~16:00

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23

24

マタニティビクス
1F 14:15~16:00

25

スリーマンスMama-Plaz...
1F 13:30~16:00

26

産後Yoga
1F 14:15~16:00

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ベビーマッサージ
1F 14:15~16:00

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産後シェイプアップビクス
1F 14:15~16:00

受講予約&お問い合わせ

アクセス

ママと赤ちゃんの為のフィットネススタジオ スタジオ・ボイト

〒381-2217長野市稲里町中央1-12-12
tel.026-291-0707 / fax.026-291-0708

運営:板倉レディースクリニック

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